Кто что Для спины использует

[Brender]

Вопрос тем кто много ездит ... поясница не болит? ... кто что использует для профилактики?
На али нашел вот это никто не пробовал?

[marchello]

Андрей,много лет вот такой пояс использую.Очень помогает.
http://med.gramix.ru/lechebnye-poyasa-i ... 7258729320

[Zhuchara]

Имею приличный опыт маяты со спиной (начиная с хондрозов и вплоть до грыж межпозвонковых дисков). Из означенных вариантов думаю, пояс предпочтительнее, а вот различного рода подкладками есть вероятность проблему усугубить. Себе года два назад прикупил массажную накидку HoMedics SBM-600H-EU. Она не автомобильная (хотя при наличии инвертора...) и предназначена не столько для снятия симптомов, сколько для помощи в борьбе с причинами. О приобретении мягко говоря не пожалел.
Из общения с приличными докторами вынес свод основных правил по сохранению спины в приемлемом состоянии. В принципе всё просто:
1) следить за осанкой;
2) упражнения по укреплению мышечного корсета спины;
3) сквозняк - враг, особенно для вспотевшей спины;
4) автокресло должно быть удобным, а на дальняке нужно периодически менять его настройки;
5) поднимать что-либо следует только с прямой или слегка прогнутой назад спиной;
6) НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не поднимать тяжести без разминки сразу после длительного сидения.

[alexdoc]

В первом сообщении - только вред.
Пояс - хорошо, но лучше поддерживающий корсет. Продается в ортопедических салонах.
Массажные накидки - вибрационные - в топку. Роликовые - только на остановках или дома.
К вышесказанному.
Не устанавливать кресло в "лежачее" положение.
Каждые 2-3 часа дороги перерыв на 10-15 минут. Упражнения есть в интернете.
На отдыхе "собачий" пояс, растирки или просто шерстяной шарф.
Обязательно, при любой возможности, плавать.

Кстати. у кого есть варикоз - расширенные вены. Рекомендую одевать гольфы лечебные - 1-2 класс компрессии. Подбираются индивидуально со снятием размеров ноги в тех же салонах. Вещь не дешевая, но очень полезная. Тому кому за 40 перед дальником за 1000 км рекомендую за недельку принимать аспирин 1/3 тб 1 раз в день (при отсутствии противопоказаний).

[miha10rus]

....Тому кому за 40 перед дальником за 1000 км рекомендую за недельку принимать аспирин 1/3 тб 1 раз в день (при отсутствии противопоказаний).

Вообще-то кому за 40(50) доктора не только перед дальнобоем а и просто ежедневно советуют по четвертинке талбетки аспирина принимать - снижает риск инфаркта/инсульта "моторчик" то не железный ,лучше поберечь.
А в "старике" мне лично хватает стандартного регулируемого поясничного подпора ,хотя и массажная накидка(с прошлых машин/жугулей) в багаже ездит иногда пользительно на ней посидеть если спина и то, что пониже её затекли , а постоянно на ней не высидишь -больно твердые "кирпичи" под бедром как раз ну и спине -жестковато ,в дальней поездке стараюсь время от времени позу за рулем менять - но лучше конечно по возможности останавливаться по чаще походить размяться (тем более что не у всего экипажа так сказать одинаковые сиденья , да даже если куда-то торопишься уж всяко лучше чуть позже приехать чем быстрее и потом пластом лежать и стонать от болей в спине!).
А самое главное - приучить себя ПРАВИЛЬНО сидеть за рулём , с правильно отрегулированной спинкой - тогда и распределение нагрузки равномерное и в итоге благотворно сказывается на самочувствии.

[Brender]

Всем спасибо за ответы! ) а то уже замумукался ... как съезжу так не разгибаюсь ...